Zapisy do Team Zuzannkov
Możesz rozpocząć swoją Metamorfozę na 2 sposoby:
1) podczas Zapisów do TZ, które otwieramy 1-2 razy w miesiącu,
w zależności od dostępności miejsc,
2) wchodząc jako VIP, już dziś. Bez kolejki i oczekiwania na wolne miejsce.
Wspierająca się społeczność kobiet
Jak będzie przebiegać Twoja Metamorfoza?
W Team Zuzannkov przeprowadzimy Cię przez Proces Metamorfozy,
krok po kroku. Bierzemy odpowiedzialność za efekty.
Twoją Metamorfozę podzielimy na 5 podstawowych etapów.
Mini-cut
Efekty “na już“. Szybki spadek kilogramów i obwodów. Pozbywamy się nadmiaru wody podskórnej i opuchlizny, szczególnie z dolnych partii. Eliminujemy wzdęcie brzucha. Poprawiamy wrażliwość insulinową (bez tego kolejne etapy nie byłby tak skuteczne). Już po paru dniach odczuwasz wzrost energii i mniejszą ospałość. Motywacja z dnia na dzień jeszcze bardziej rośnie.
Skuteczne spalanie
Kilogramy i obwody spadają w stabilnym tempie. Zmiany wizualne są coraz większe, a ubrania robią się luźne. Koleżanki i rodzina zauważają to i zaczynają pytać “co zrobiłaś, że tak schudłaś?”. Stopniowo wdrażamy kolejne Metody i Zabiegi TZ. Minimalizujemy adaptacje metaboliczne, dlatego nie ma mowy o stagnacji wagi z ich powodu. Twoją największą motywacją są regularne postępy i widok w lustrze.
Szlifowanie formy
Cele z ankiety są już na wyciągnięcie ręki. Cellulit praktycznie całkiem został pożegnany, a największe kompleksy przestają mieć znacznie. Po prostu się ich pozbyłaś, a my dalej szlifujemy formę. Liczby nie zmieniają się tak bardzo jak na początku, ale postępy wizualne są jeszcze mocniejsze. Jesteś Diamentem, a Twoja metamorfoza jest źródłem motywacji dla innych. Poznałaś swój prawdziwy potencjał i chcesz osiągnąć jeszcze więcej.
Reverse diet
Rozpędzamy metabolizm. Jesz coraz więcej kalorii… i wyglądasz jeszcze lepiej. Kalorie, które kiedyś wydawały się wyższe niż Mount Everest aktualnie stają się Twoją codziennością. A waga nadal pozostaje bez zmian. W niektóre dni może być nawet jeszcze niższa. Utrzymanie wypracowanej sylwetki przy tak szybkim metabolizmie to formalność. Nie jesteś głodna, a Twoje kalorie i makro pozwalają na maksimum elastyczności i smaczności. Taka dieta, to nie dieta. To styl życia TZ Girl.
Zablokowanie efektu jojo
Redukcja nie polega tylko na ucinaniu kalorii, chyba że ktoś prosi się o efekt jojo. Po reverse diet masz już rozpędzony metabolizm, dlatego o to możesz być spokojna. Brakuje nam już tylko jednego elementu i bez problemu będziesz potrafiła samodzielnie utrzymać efekty. Właśnie go instalujemy. Uczymy balansu zgodnie z Zasadą 80/20 i zdrowych nawyków. Efekt jojo zablokowany. Twoje zadanie: bądź dumna z tego co osiągnęłaś, ciesz się i korzystaj z życia.
Jak przebiega
nasza współpraca?
Układamy dietę, która jest pyszna, elastyczna i indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb.
Swoją dietkov przygotujesz w ekspresowym tempie i zapakujesz do pojemników.
W domu lub na siłowni, taki jak lubisz i tylko z najskuteczniejszymi metodami TZ.
Codziennie na Tablicy w TZ Girls App i podczas naszego regularnego kontaktu.
Twoje efekty, smakowitość posiłków, samopoczucie i technikę ćwiczeń. Ty przesyłasz nam swoje pomiary, zdjęcia i odczucia, a my feedback i dalszy plan działania.
Po każdym raporcie dostosowujemy plany, ale posiłki… wymieniamy kiedy tylko masz ochotę.
W optymalnym, najlepszym dla Ciebie i dostosowanym do Twoich priorytetów tempie.
Nie tylko okrągłe pośladki, ale i… zdrowe nawyki, które skutecznie zapobiegają efektowi jojo.
Podczas wyzwań i akcji w których możesz brać udział razem ze społecznością TZ Girls.
Podczas Metamorfozy TZ masz gwarancję, że dotrzesz do swojego celu w optymalnym tempie, bez niepotrzebnych przystanków.
Twoje regularne postępy, które na wszystkich robią wrażenie.
Efekt jojo, za pomocą zdrowych nawyków, nauki food-life balansu i Zasady 80/20.
Masz wsparcie dedykowanego Opiekuna Metamorfozy, zespołu TZ Crew i społeczności TZ Girls.
Opiekun Metamorfozy dba o postępy i motywuje
Najpierw opracowuje spersonalizowane plany, a następnie dba o Twoją motywację i szybkie postępy.
Zespół TZ Crew jest zawsze przy Tobie
Razem świętujemy sukcesy i wspólnie pomagamy, gdy tego potrzebujesz.
Społeczność TZ Girls rozumie Cię jak nikt inny
TZ Girls wiedzą co czujesz, bo mają podobne cele i idą w tym samym kierunku co Ty. Ich wsparcie motywuje podwójnie.
Team Zuzannkov
Masz pewność, że jesteś w najlepszych rękach i robisz dla siebie to co najlepsze.
Poznaj zespół
Opiekunów Metamorfozy
Ukończyła dietetykę kliniczną na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, a studia magisterskie kontynuowała na ŚUM w Katowicach. Żywieniem interesuje się od momentu rozpoczęcia swojej pierwszej przygody z odchudzeniem, jeszcze w gimnazjum. Już wie, że w restrykcje kaloryczne będąc tak młodą nie są zdrowe, dlatego teraz uczy podopieczne jak zdrowo podchodzić do utraty kilogramów. Uważa, że nie powinno się dzielić okresów w swoim życiu na „normalne” i „na diecie”, tylko należy dostosować produkty i posiłki tak, aby zawsze jeść to co się lubi i cieszyć się smukłą sylwetką. Jednym słowem - dietkov. Od najmłodszych lat towarzyszył jej sport i tak pozostało do dzisiaj, ale z małą różnicą. Taniec, basen i gry zespołowe zamieniła na przerzucanie ciężarów. Uważa, że podróże kształcą, zwłaszcza kubki smakowe, dlatego jeśli nie ma jej w pracy, najprawdopodobniej możecie spotkać ją w drodze na lotnisko.
Adrianna Musiał
O mnie
Ukończyła dietetykę kliniczną na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, a studia magisterskie kontynuowała na ŚUM w Katowicach. Żywieniem interesuje się od momentu rozpoczęcia swojej pierwszej przygody z odchudzeniem, jeszcze w gimnazjum. Już wie, że w restrykcje kaloryczne będąc tak młodą nie są zdrowe, dlatego teraz uczy podopieczne jak zdrowo podchodzić do utraty kilogramów. Uważa, że nie powinno się dzielić okresów w swoim życiu na „normalne” i „na diecie”, tylko należy dostosować produkty i posiłki tak, aby zawsze jeść to co się lubi i cieszyć się smukłą sylwetką. Jednym słowem - dietkov. Od najmłodszych lat towarzyszył jej sport i tak pozostało do dzisiaj, ale z małą różnicą. Taniec, basen i gry zespołowe zamieniła na przerzucanie ciężarów. Uważa, że podróże kształcą, zwłaszcza kubki smakowe, dlatego jeśli nie ma jej w pracy, najprawdopodobniej możecie spotkać ją w drodze na lotnisko.
Absolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Pierwsze zajawki związane z dietą i aktywnością fizyczną pojawiły się u niej w gimnazjum, a pod koniec liceum wiedziała jaki kierunek studiów wybierze. Stale poszerza swoją wiedzę, m.in. studiując psychodietetykę. W swojej pracy stawia na edukację i przekonuje, że dieta to nie tylko chwilowy stan, ale styl życia i zmiana nawyków żywieniowych na stałe. Prywatnie zapalona kibicka wielu dyscyplin sportowych, a w szczególności siatkówki i tenisa ziemnego. Lubi ćwiczyć, tańczyć, ale w wolnej chwili nie pogardzi również dobrym filmem czy serialem.
Adrianna Zawadzka
O mnie
Absolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Pierwsze zajawki związane z dietą i aktywnością fizyczną pojawiły się u niej w gimnazjum, a pod koniec liceum wiedziała jaki kierunek studiów wybierze. Stale poszerza swoją wiedzę, m.in. studiując psychodietetykę. W swojej pracy stawia na edukację i przekonuje, że dieta to nie tylko chwilowy stan, ale styl życia i zmiana nawyków żywieniowych na stałe. Prywatnie zapalona kibicka wielu dyscyplin sportowych, a w szczególności siatkówki i tenisa ziemnego. Lubi ćwiczyć, tańczyć, ale w wolnej chwili nie pogardzi również dobrym filmem czy serialem.
Abolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, gdzie zdobyła sporą dawkę merytorycznej oraz praktycznej wiedzy. Dodatkowo chętnie bierze udział w szkoleniach oraz konferencjach ze świata dietetyki i pokrewnych dziedzin. W swojej praktyce skupia się głównie na dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów poprzez edukacje i utrwalanie prawidłowych nawyków żywieniowych, czego efektem jest poprawa zdrowia i samopoczucia podopiecznych. Prywatnie stara się być pozytywną osobą, uwielbia poznawać nowe miejsca i ludzi. Fanka motoryzacji, szczególnie jednośladów z „duszą“. Miłośniczka pieszych wędrówek po bieszczadzkich szlakach. Pasjonatka gier planszowych, które często towarzyszą jej podczas spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Chętnie spędza czas w kuchni, a jej serce należy do kuchni włoskiej, dobrej kawy i awokado. W wolnych chwilach znajdziecie ją na basenie lub pod miłym kocem z książką fantasy w ręku.
Agata Kuras
O mnie
Abolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, gdzie zdobyła sporą dawkę merytorycznej oraz praktycznej wiedzy. Dodatkowo chętnie bierze udział w szkoleniach oraz konferencjach ze świata dietetyki i pokrewnych dziedzin. W swojej praktyce skupia się głównie na dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów poprzez edukacje i utrwalanie prawidłowych nawyków żywieniowych, czego efektem jest poprawa zdrowia i samopoczucia podopiecznych. Prywatnie stara się być pozytywną osobą, uwielbia poznawać nowe miejsca i ludzi. Fanka motoryzacji, szczególnie jednośladów z „duszą“. Miłośniczka pieszych wędrówek po bieszczadzkich szlakach. Pasjonatka gier planszowych, które często towarzyszą jej podczas spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Chętnie spędza czas w kuchni, a jej serce należy do kuchni włoskiej, dobrej kawy i awokado. W wolnych chwilach znajdziecie ją na basenie lub pod miłym kocem z książką fantasy w ręku.
Dietetyką zainteresowała się jeszcze w liceum. Zdrowe odżywianie, sport i chęć pomocy innym w zmianie nawyków żywieniowych bardzo szybko zaczęły sprawiać jej radość, dlatego wybrała Dietetykę na KWSPZ. Ukończyła wiele szkoleń i kursów z zakresu żywienia jak i treningu. W wolnym czasie uwielbia gotować oraz uprawiać sport w każdej postaci. Najczęściej wybiera siłownię i taniec. Spędza dużo czasu na poszukiwaniu i analizowaniu nowych badań naukowych oraz ciągłym pogłębianiu swojej wiedzy. Dodatkowo kocha makaron w każdej postaci.
Aleksandra Machnik
O mnie
Dietetyką zainteresowała się jeszcze w liceum. Zdrowe odżywianie, sport i chęć pomocy innym w zmianie nawyków żywieniowych bardzo szybko zaczęły sprawiać jej radość, dlatego wybrała Dietetykę na KWSPZ. Ukończyła wiele szkoleń i kursów z zakresu żywienia jak i treningu. W wolnym czasie uwielbia gotować oraz uprawiać sport w każdej postaci. Najczęściej wybiera siłownię i taniec. Spędza dużo czasu na poszukiwaniu i analizowaniu nowych badań naukowych oraz ciągłym pogłębianiu swojej wiedzy. Dodatkowo kocha makaron w każdej postaci.
Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Przygodę z dietetyką rozpoczęła przypadkiem, a ta szybko okazała się być jej powołaniem. Swoje bogate doświadczenie budowała współpracując w poradniach z dietetykami sportowymi, klinicznymi i trenerami personalnymi. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która sprawia przyjemność. Przyjemność w układaniu i spożywaniu, dlatego Pizannkov, TZ Burgery, Fit Karpatki i TZ Donuty bardzo często goszczą w jej planach. Uwielbia pracę z ludźmi, a pomoc w zmianie stylu życia i procesie Metamorfozy sprawia jej ogromną satysfakcję. Największą, gdy widzi jak niesamowite postępy osiągają jej podopieczne. Prywatnie jest miłośniczką gotowania, tańca i długich spacerów. Nie wyobraża sobie dnia bez dobrej kawy.
Aleksandra Sobkowska
O mnie
Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Przygodę z dietetyką rozpoczęła przypadkiem, a ta szybko okazała się być jej powołaniem. Swoje bogate doświadczenie budowała współpracując w poradniach z dietetykami sportowymi, klinicznymi i trenerami personalnymi. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która sprawia przyjemność. Przyjemność w układaniu i spożywaniu, dlatego Pizannkov, TZ Burgery, Fit Karpatki i TZ Donuty bardzo często goszczą w jej planach. Uwielbia pracę z ludźmi, a pomoc w zmianie stylu życia i procesie Metamorfozy sprawia jej ogromną satysfakcję. Największą, gdy widzi jak niesamowite postępy osiągają jej podopieczne. Prywatnie jest miłośniczką gotowania, tańca i długich spacerów. Nie wyobraża sobie dnia bez dobrej kawy.
Absolwentka dietetyki klinicznej. Ukończyła studia licencjackie i magisterskie na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Już w trakcie ich trwania podjęła pracę na stanowisku dietetyka. Pierwsze doświadczenia zawodowe uświadomiły jej, że największą motywacją do pracy są sukcesy podopiecznych. Uważa, że kluczową kwestię w procesie zmiany nawyków/Procesie Metamorfozy odgrywa zrozumienie faktu, iż każdy z nas jest na diecie. Dieta jest sposobem odżywiania, a my decydujemy, czy będzie ona smaczna, zdrowa i skuteczna. Od najmłodszych lat uwielbia jazdę na łyżwach i rolkach. Aktualnie najczęściej wybieraną przez nią aktywnością fizyczną jest trening siłowy. Można śmiało powiedzieć, że jej obsesją są pyszne posiłki, dobre książki i moda. Za niezbędne do życia uznaje duże ilości promieni słonecznych, dlatego jej destynacje podróżnicze muszą spełniać ten warunek.
Anna Borowska
O mnie
Absolwentka dietetyki klinicznej. Ukończyła studia licencjackie i magisterskie na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Już w trakcie ich trwania podjęła pracę na stanowisku dietetyka. Pierwsze doświadczenia zawodowe uświadomiły jej, że największą motywacją do pracy są sukcesy podopiecznych. Uważa, że kluczową kwestię w procesie zmiany nawyków/Procesie Metamorfozy odgrywa zrozumienie faktu, iż każdy z nas jest na diecie. Dieta jest sposobem odżywiania, a my decydujemy, czy będzie ona smaczna, zdrowa i skuteczna. Od najmłodszych lat uwielbia jazdę na łyżwach i rolkach. Aktualnie najczęściej wybieraną przez nią aktywnością fizyczną jest trening siłowy. Można śmiało powiedzieć, że jej obsesją są pyszne posiłki, dobre książki i moda. Za niezbędne do życia uznaje duże ilości promieni słonecznych, dlatego jej destynacje podróżnicze muszą spełniać ten warunek.
Absolwentka studiów wyższych z dietetyki klinicznej w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła już w podstawówce na treningach siatkówki. Aktualnie jej pasją jest zdrowe odżywianie i treningi siłowe. Tydzień bez cardio i regeneracji na basenie traktuje jako stracony. Ponadto uwielbia przejażdżki rowerowe i ścianki wspinaczkowe. Uważa ze każda aktywność fizyczna jest dobra - ważne żeby sprawiała przyjemność. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie, a na talerzu nie może zabraknąć kolorowych warzyw i owoców. Czerpie satysfakcję widząc jak zdrowe nawyki żywieniowe w połączeniu z aktywnością fizyczną pozytywnie wpływają na samopoczucie swoich podopiecznych. Prywatnie uwielbia podróżować i spędzać czas z przyjaciółmi np podczas górskiej wyprawy. Nie boi się próbować nowych smaków oraz jest miłośniczką owoców morza. Lubi długie, ciepłe letnie wieczory i dobrą kawę.
Anna Janowiec
O mnie
Absolwentka studiów wyższych z dietetyki klinicznej w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła już w podstawówce na treningach siatkówki. Aktualnie jej pasją jest zdrowe odżywianie i treningi siłowe. Tydzień bez cardio i regeneracji na basenie traktuje jako stracony. Ponadto uwielbia przejażdżki rowerowe i ścianki wspinaczkowe. Uważa ze każda aktywność fizyczna jest dobra - ważne żeby sprawiała przyjemność. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie, a na talerzu nie może zabraknąć kolorowych warzyw i owoców. Czerpie satysfakcję widząc jak zdrowe nawyki żywieniowe w połączeniu z aktywnością fizyczną pozytywnie wpływają na samopoczucie swoich podopiecznych. Prywatnie uwielbia podróżować i spędzać czas z przyjaciółmi np podczas górskiej wyprawy. Nie boi się próbować nowych smaków oraz jest miłośniczką owoców morza. Lubi długie, ciepłe letnie wieczory i dobrą kawę.
Entuzjastka kulinariów, oddana idei zarażania miłością do jedzenia. Jej misją jest udowodnienie, że nasze posiłki są nie tylko pożywne, lecz także ciekawe, pełne smaku i korzystne dla zdrowia. Zawsze podkreśla, że dietkov jest częścią naszego życia i to ona w dużej części warunkuje jego jakość. Jest osobą otwartą, pomocną, pełną empatii i zawsze gotową do zrozumienia. Z drugiej strony potrafi zarazić motywacją, inspirując do działania. Obok dietetyki w sercu Dominiki znajduje się miejsce na psychologię i sport. Wieczorami biega po krakowskich Błoniach, a latem jeździ na rolkach.
Dominika Kramarczyk
O mnie
Entuzjastka kulinariów, oddana idei zarażania miłością do jedzenia. Jej misją jest udowodnienie, że nasze posiłki są nie tylko pożywne, lecz także ciekawe, pełne smaku i korzystne dla zdrowia. Zawsze podkreśla, że dietkov jest częścią naszego życia i to ona w dużej części warunkuje jego jakość. Jest osobą otwartą, pomocną, pełną empatii i zawsze gotową do zrozumienia. Z drugiej strony potrafi zarazić motywacją, inspirując do działania. Obok dietetyki w sercu Dominiki znajduje się miejsce na psychologię i sport. Wieczorami biega po krakowskich Błoniach, a latem jeździ na rolkach.
Mamy dla Ciebie coś specjalnego! TZ Girls App
Tablica
Wsparcie społeczności
Wiadomości
Stały kontakt
TZ Kitchen
Setki smacznych posiłków
TZ Kalkulator
Nawyki zawsze przy sobie
Chcesz poznać społeczność
TZ Girls?
Sprawdź sama co słychać na Tablicy w TZ Girls App
Poznaj opinie o Team Zuzannkov
Poznaj historie TZ Girls i sprawdź z czym się zmagały i jak przebiegały ich Metamorfozy:
Różnice pomiędzy samodzielnymi próbami,
a kompleksową pomocą
Team Zuzannkov
Sprawdź co możesz zyskać lub stracić i wybierz najlepsze rozwiązanie dla siebie
Samodzielnie
Z Team Zuzannkov
Chcesz rozpocząć swoją Metamorfozę TZ?