Klikając „Zaakceptuj wszystkie”, zgadzasz się na przechowywanie plików cookie na swoim urządzeniu w celu ulepszenia nawigacji po stronie, analizowania jej użytkowania i pomocy w naszych działaniach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności

Zapisy do Team Zuzannkov

Możesz rozpocząć swoją Metamorfozę na 2 sposoby:

1) podczas Zapisów do TZ, które otwieramy 1-2 razy w miesiącu,
w zależności od dostępności miejsc,

2) wchodząc jako VIP, już dziś. Bez kolejki i oczekiwania na wolne miejsce.

A group of women standing next to each other.
blue-icon-burgergreen-icon-scalepink-icon-diamondgreen-icon-cookpink-icon-peachblue-icon-message
Efekty naszych podopiecznych

Metamorfozy TZ Girls

No items found.
-8,4 kg

Kasandra Nowak

Kasandra #tzGirl 💎 📅Pamiętamy dokładnie dzień, w którym wysłałyśmy Kasandrze dietę i trening, dodając informację, że zrobimy z niej PETARDĘ🧨 I co❓ Proszę bardzo prezentuję ostatnie zdjęcia, które były zwieńczeniem naszej współpracy 💥🦌 Super-formuła #tz💎 ❌REGULARNE VACUUM ❌Redukcja kalorii z wyjściem na bilans zerowy 🍔 ❌TRENINGI HYBRYDOWE- na początku dom, później siłownia 🏋🏻‍♂️ Obecnie Kasandra wygrzewa 🍑 na wakacjach w ciepłych krajach, przesyłamy jej gratulacje 😃 Wypij Aperolka za wszystkie #teamGirls 🍹
No items found.

Roksana Laskowska

🎯Cel prosto z ankiety: „Hej ! :) Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu i z boczków , przy okazji koniecznie rozbudować pośladek bez większej rozbudowy nóg. Brzuch to niestety moja największa zmora, bo odnoszę wrażenie, że każdy dodatkowy kilogram odkłada się właśnie tam” Rozkaz przyjęty! Wykonano🔥 Przed Wami soczysta przemiana Roksany👏🏻 Co tu działo? Mówiąc po naszemu TzBodyRekomp 🤯 ➡️Obwody spadają, tłuszczyk płonie 😏 ➡️Pośladek rośnie i nabiera kształtów🍑 Ale… z zachowaniem najważniejsze zasady🦌 nogi mają pozostać smukłe! ❌ Roksana bardzo nie chciała rozbudować swoich smukłych nóg- uważamy, że wyszło nam to znakomicie! 🍚Kalorie podczas procesu zmieniały się dynamicznie, praktycznie z tygodnia na tydzień. Nasz TzBodyRekomp to solidnie przepracowana redukcja z elementami reverse diet. 🍔Ostatnio w diecie pojawił się mały zabieg- Meal off🤤 Czyli planowany posiłek „spoza planu”, określony przez Trenera. My już widziałyśmy efekty➡️🍑
No items found.

Natalia Kamoń

😎⭐️ ŻYCIOWA forma Natalii w 2,5 miesiąca! Jeżeli jesteś kobietą, która robi sobie mani 💅🏽 to sama wiesz jak czas zapiernicza. Dopiero co były letnie neony, a Ty już kładziesz sobie jesienne burgundy. 🧠Wyobraź sobie, że Natalia zrobiła tą formę w tak krótkim czasie jak Twoje dwie wizyty na pazach/rzęsach 🤩 🏋️‍♀️Pięknie wypracowane ciało w warunkach DOMOWYCH. Trening z samymi mini-bands 🍑🔥 🥬Forma robiona na diecie bez mięsa. Wszystkie posiłki ze smakiem 🤤 (przewiń palcem w lewo, to znajdziesz nasze inspiracje). ➡️ PS. Zostaw pod spodem 👼 - bo Natalia to prawdziwy TeamZuzannkov’s Angel ⭐️ PS2. Daj znać jakie są Twoje plany na kolejne 2 miesiące 😇 Masz już jakiś sprecyzowany cel czy na razie luźniejszy okres? 🤔
No items found.
-24 kg

Karolina Zadora

⚠️HOT ALERT🌶 TZGirl Karo total glow up✨ To się nazywa metamorfoza, Karolina całkowicie zmieniła: ➡️Swój look i garderobę! ➡️Swoją wagę⚖️ ➡️Obwody i rozmiar ubrań👖 ➡️Proporcje sylwetki, talia osy! ➡️Jakość skóry, bez zabiegów! ➡️Jakość włosów, paznokci. ➡️Nawyki żywieniowe🌮 ➡️Zyskała nową zajawkę🍑 ➡️Uwydatniła kości policzkowe bez ingerencji chirurga. Ta lista mogłaby być jeszcze dłuższa, ale nie będziemy Cię zanudzać i zdradzać wszystkich asów z rękawa🃏😏 ✨Dzisiaj także nie o liczbach, bo one nie są tu najważniejsze, chociaż zmiana kodu na wadze… jest ogromna. ❌Najwyższa waga oscylowała w granicach 83 kg ✅Najniższa 59kg. Wiecie, że Karolina nie wierzyła w to, że zajdzie tak daleko? Na początku współpracy zapytała, czy jest możliwe, żeby zredukowała do niskiej wagi, bo… tyle razy zaczynała i zawsze kończyło się tak samo. U DID IT GIRL!
No items found.
- 5,9 kg

Joanna Honkowicz

HOT ALERT🥵 TZGirl Asia wjeżdża z przemianą🏆 🎯Cele prosto z ankiety: Chciałabym moje ciałko ładnie wyrzeźbić by móc przeglądać się w lustrze z uśmiechem na twarzy. Ono jest moim głównych wyznacznikiem a nie cyferki na wadze. Zależy mi na: ✅dobrym pośladku (jak każdej dziewczynie) ✅płaskim brzuszku ✅fajnych plecach ✅by mieć nóżki choć trochę niczym sarenki 🦌 📸Zdjęcia i liczby potwierdzają- ROBOTA WYKONANA🚀 Asia zredukowała już -5,9 kg 🔥Obwód uda zmienił się o 5 cm! A była to partia, na której nam zależało najbardziej. 🍑Treningi siłowe sprawiły, że poślad jest niesamowicie okrągły. 👆🏻Udało się dobudować „górę” pośladka, dzięki czemu ma on odstający kształt. Asia, to już Twoja druga przemiana, a my mamy wrażenie, że dopiero się rozpędzasz🎢 Czekamy na Wasz doping w komentarzach, bo chcemy widzieć tu kolejne porównanie. GO GIRLS, GO TEAM!❤️‍🔥
No items found.

Joanna Bzówka

Forma Asi na jesień🍂lato🌞zimę ❄️? Forma na całe życie! 😎 ✋🏻Girls, dzisiaj nie będzie wielkich liczb. Co to znaczy❓ Zawsze powtarzamy, że…. Wasz progress najlepiej odzwierciedlają zdjęcia 📸 ❌Nie waga ❌Nie obwody. Asia przyszła do nas z wagą 53 kg, na zdjęciach „po” prezentuje się z wagą 49,7 kg. To niewielka zmiana liczbowa💡 ➡️Czasem waga spada 0,2 kg tygodniowo i to jest w porządku! 🙋🏼‍♀️Jeżeli nie mamy dużego bagażu kilogramów, ciężko o spadki wagi wynoszące 1kg/tydz. 🤔A czy my kobiety nie lubimy skupiać się wyłącznie na wadze❓ Asiu kawał wspaniałej pracy włożony w tą metamorfozę🍑 Każda kropelka potu wylana w słusznym celu! Obecnie Asia ma małą przerwę od treningów, ale…nadal zostaje z nami😎 A my złożymy Wam mały update💥

Wspierająca się społeczność kobiet

Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
green-icon-cookpink-icon-diamondblue-icon-messageblue-icon-burgergreen-icon-scalepink-icon-peach
Proces

Jak będzie przebiegać Twoja Metamorfoza?

W Team Zuzannkov przeprowadzimy Cię przez Proces Metamorfozy,
krok po kroku. Bierzemy odpowiedzialność za efekty.

Twoją Metamorfozę podzielimy na 5 podstawowych etapów.

Mini-cut

1

Efekty “na już“. Szybki spadek kilogramów i obwodów. Pozbywamy się nadmiaru wody podskórnej i opuchlizny, szczególnie z dolnych partii. Eliminujemy wzdęcie brzucha. Poprawiamy wrażliwość insulinową (bez tego kolejne etapy nie byłby tak skuteczne). Już po paru dniach odczuwasz wzrost energii i mniejszą ospałość. Motywacja z dnia na dzień jeszcze bardziej rośnie.

Skuteczne spalanie

2

Kilogramy i obwody spadają w stabilnym tempie. Zmiany wizualne są coraz większe, a ubrania robią się luźne. Koleżanki i rodzina zauważają to i zaczynają pytać “co zrobiłaś, że tak schudłaś?”. Stopniowo wdrażamy kolejne Metody i Zabiegi TZ. Minimalizujemy adaptacje metaboliczne, dlatego nie ma mowy o stagnacji wagi z ich powodu. Twoją największą motywacją są regularne postępy i widok w lustrze.

Szlifowanie formy

3

Cele z ankiety są już na wyciągnięcie ręki. Cellulit praktycznie całkiem został pożegnany, a największe kompleksy przestają mieć znacznie. Po prostu się ich pozbyłaś, a my dalej szlifujemy formę. Liczby nie zmieniają się tak bardzo jak na początku, ale postępy wizualne są jeszcze mocniejsze. Jesteś Diamentem, a Twoja metamorfoza jest źródłem motywacji dla innych. Poznałaś swój prawdziwy potencjał i chcesz osiągnąć jeszcze więcej.

Reverse diet

4

Rozpędzamy metabolizm. Jesz coraz więcej kalorii… i wyglądasz jeszcze lepiej. Kalorie, które kiedyś wydawały się wyższe niż Mount Everest aktualnie stają się Twoją codziennością. A waga nadal pozostaje bez zmian. W niektóre dni może być nawet jeszcze niższa. Utrzymanie wypracowanej sylwetki przy tak szybkim metabolizmie to formalność. Nie jesteś głodna, a Twoje kalorie i makro pozwalają na maksimum elastyczności i smaczności. Taka dieta, to nie dieta. To styl życia TZ Girl.

Zablokowanie efektu jojo

5

Redukcja nie polega tylko na ucinaniu kalorii, chyba że ktoś prosi się o efekt jojo. Po reverse diet masz już rozpędzony metabolizm, dlatego o to możesz być spokojna. Brakuje nam już tylko jednego elementu i bez problemu będziesz potrafiła samodzielnie utrzymać efekty. Właśnie go instalujemy. Uczymy balansu zgodnie z Zasadą 80/20 i zdrowych nawyków. Efekt jojo zablokowany. Twoje zadanie: bądź dumna z tego co osiągnęłaś, ciesz się i korzystaj z życia.

Jak przebiega
nasza współpraca?

Smacznie jemy

Układamy dietę, która jest pyszna, elastyczna i indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb.

Mealprep'ujemy

Swoją dietkov przygotujesz w ekspresowym tempie i zapakujesz do pojemników.

Trenujemy

W domu lub na siłowni, taki jak lubisz i tylko z najskuteczniejszymi metodami TZ.

Motywujemy

Codziennie na Tablicy w TZ Girls App i podczas naszego regularnego kontaktu.

Kontrolujemy

Twoje efekty, smakowitość posiłków, samopoczucie i technikę ćwiczeń. Ty przesyłasz nam swoje pomiary, zdjęcia i odczucia, a my feedback i dalszy plan działania.

Modyfikujemy

Po każdym raporcie dostosowujemy plany, ale posiłki… wymieniamy kiedy tylko masz ochotę.

Chudniemy

W optymalnym, najlepszym dla Ciebie i dostosowanym do Twoich priorytetów tempie.

Budujemy

Nie tylko okrągłe pośladki, ale i… zdrowe nawyki, które skutecznie zapobiegają efektowi jojo.

Meldujemy

Podczas wyzwań i akcji w których możesz brać udział razem ze społecznością TZ Girls.

Gwarantujemy

Podczas Metamorfozy TZ masz gwarancję, że dotrzesz do swojego celu w optymalnym tempie, bez niepotrzebnych przystanków.

Obserwujemy

Twoje regularne postępy, które na wszystkich robią wrażenie.

Blokujemy

Efekt jojo, za pomocą zdrowych nawyków, nauki food-life balansu i Zasady 80/20.

Wsparcie

Masz wsparcie dedykowanego Opiekuna Metamorfozy, zespołu 
TZ Crew i społeczności TZ Girls.

Error, please try again after some time.

Opiekun Metamorfozy dba o postępy i motywuje

Najpierw opracowuje spersonalizowane plany, 
a następnie dba o Twoją motywację i szybkie postępy.

Zespół TZ Crew jest zawsze przy Tobie

Razem świętujemy sukcesy 
i wspólnie pomagamy, gdy tego potrzebujesz.

Społeczność TZ Girls rozumie Cię jak nikt inny

TZ Girls wiedzą co czujesz, bo mają podobne cele i idą w tym samym kierunku co Ty. Ich wsparcie motywuje podwójnie.

Team Zuzannkov

Masz pewność, że jesteś w najlepszych rękach i robisz dla siebie to co najlepsze.

TZ Crew

Poznaj zespół
Opiekunów Metamorfozy

Adrianna Musiał

Ukończyła dietetykę kliniczną na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, a studia magisterskie kontynuowała na ŚUM w Katowicach. Żywieniem interesuje się od momentu rozpoczęcia swojej pierwszej przygody z odchudzeniem, jeszcze w gimnazjum. Już wie, że w restrykcje kaloryczne będąc tak młodą nie są zdrowe, dlatego teraz uczy podopieczne jak zdrowo podchodzić do utraty kilogramów. Uważa, że nie powinno się dzielić okresów w swoim życiu na „normalne” i „na diecie”, tylko należy dostosować produkty i posiłki tak, aby zawsze jeść to co się lubi i cieszyć się smukłą sylwetką. Jednym słowem - dietkov. Od najmłodszych lat towarzyszył jej sport i tak pozostało do dzisiaj, ale z małą różnicą. Taniec, basen i gry zespołowe zamieniła na przerzucanie ciężarów. Uważa, że podróże kształcą, zwłaszcza kubki smakowe, dlatego jeśli nie ma jej w pracy, najprawdopodobniej możecie spotkać ją w drodze na lotnisko.

Poznaj Adriannę

Adrianna Musiał

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Ukończyła dietetykę kliniczną na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, a studia magisterskie kontynuowała na ŚUM w Katowicach. Żywieniem interesuje się od momentu rozpoczęcia swojej pierwszej przygody z odchudzeniem, jeszcze w gimnazjum. Już wie, że w restrykcje kaloryczne będąc tak młodą nie są zdrowe, dlatego teraz uczy podopieczne jak zdrowo podchodzić do utraty kilogramów. Uważa, że nie powinno się dzielić okresów w swoim życiu na „normalne” i „na diecie”, tylko należy dostosować produkty i posiłki tak, aby zawsze jeść to co się lubi i cieszyć się smukłą sylwetką. Jednym słowem - dietkov. Od najmłodszych lat towarzyszył jej sport i tak pozostało do dzisiaj, ale z małą różnicą. Taniec, basen i gry zespołowe zamieniła na przerzucanie ciężarów. Uważa, że podróże kształcą, zwłaszcza kubki smakowe, dlatego jeśli nie ma jej w pracy, najprawdopodobniej możecie spotkać ją w drodze na lotnisko.

Adrianna Zawadzka

Absolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Pierwsze zajawki związane z dietą i aktywnością fizyczną pojawiły się u niej w gimnazjum, a pod koniec liceum wiedziała jaki kierunek studiów wybierze. Stale poszerza swoją wiedzę, m.in. studiując psychodietetykę. W swojej pracy stawia na edukację i przekonuje, że dieta to nie tylko chwilowy stan, ale styl życia i zmiana nawyków żywieniowych na stałe. Prywatnie zapalona kibicka wielu dyscyplin sportowych, a w szczególności siatkówki i tenisa ziemnego. Lubi ćwiczyć, tańczyć, ale w wolnej chwili nie pogardzi również dobrym filmem czy serialem.

Poznaj Adriannę

Adrianna Zawadzka

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Absolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Pierwsze zajawki związane z dietą i aktywnością fizyczną pojawiły się u niej w gimnazjum, a pod koniec liceum wiedziała jaki kierunek studiów wybierze. Stale poszerza swoją wiedzę, m.in. studiując psychodietetykę. W swojej pracy stawia na edukację i przekonuje, że dieta to nie tylko chwilowy stan, ale styl życia i zmiana nawyków żywieniowych na stałe. Prywatnie zapalona kibicka wielu dyscyplin sportowych, a w szczególności siatkówki i tenisa ziemnego. Lubi ćwiczyć, tańczyć, ale w wolnej chwili nie pogardzi również dobrym filmem czy serialem.

Agata Kuras

Abolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, gdzie zdobyła sporą dawkę merytorycznej oraz praktycznej wiedzy. Dodatkowo chętnie bierze udział w szkoleniach oraz konferencjach ze świata dietetyki i pokrewnych dziedzin. W swojej praktyce skupia się głównie na dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów poprzez edukacje i utrwalanie prawidłowych nawyków żywieniowych, czego efektem jest poprawa zdrowia i samopoczucia podopiecznych. Prywatnie stara się być pozytywną osobą, uwielbia poznawać nowe miejsca i ludzi. Fanka motoryzacji, szczególnie jednośladów z „duszą“. Miłośniczka pieszych wędrówek po bieszczadzkich szlakach. Pasjonatka gier planszowych, które często towarzyszą jej podczas spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Chętnie spędza czas w kuchni, a jej serce należy do kuchni włoskiej, dobrej kawy i awokado. W wolnych chwilach znajdziecie ją na basenie lub pod miłym kocem z książką fantasy w ręku.

Poznaj Agatę

Agata Kuras

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Abolwentka dietetyki klinicznej na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, gdzie zdobyła sporą dawkę merytorycznej oraz praktycznej wiedzy. Dodatkowo chętnie bierze udział w szkoleniach oraz konferencjach ze świata dietetyki i pokrewnych dziedzin. W swojej praktyce skupia się głównie na dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów poprzez edukacje i utrwalanie prawidłowych nawyków żywieniowych, czego efektem jest poprawa zdrowia i samopoczucia podopiecznych. Prywatnie stara się być pozytywną osobą, uwielbia poznawać nowe miejsca i ludzi. Fanka motoryzacji, szczególnie jednośladów z „duszą“. Miłośniczka pieszych wędrówek po bieszczadzkich szlakach. Pasjonatka gier planszowych, które często towarzyszą jej podczas spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Chętnie spędza czas w kuchni, a jej serce należy do kuchni włoskiej, dobrej kawy i awokado. W wolnych chwilach znajdziecie ją na basenie lub pod miłym kocem z książką fantasy w ręku.

Aleksandra Machnik

Dietetyką zainteresowała się jeszcze w liceum. Zdrowe odżywianie, sport i chęć pomocy innym w zmianie nawyków żywieniowych bardzo szybko zaczęły sprawiać jej radość, dlatego wybrała Dietetykę na KWSPZ. Ukończyła wiele szkoleń i kursów z zakresu żywienia jak i treningu. W wolnym czasie uwielbia gotować oraz uprawiać sport w każdej postaci. Najczęściej wybiera siłownię i taniec. Spędza dużo czasu na poszukiwaniu i analizowaniu nowych badań naukowych oraz ciągłym pogłębianiu swojej wiedzy. Dodatkowo kocha makaron w każdej postaci.

Poznaj Aleksandrę

Aleksandra Machnik

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Dietetyką zainteresowała się jeszcze w liceum. Zdrowe odżywianie, sport i chęć pomocy innym w zmianie nawyków żywieniowych bardzo szybko zaczęły sprawiać jej radość, dlatego wybrała Dietetykę na KWSPZ. Ukończyła wiele szkoleń i kursów z zakresu żywienia jak i treningu. W wolnym czasie uwielbia gotować oraz uprawiać sport w każdej postaci. Najczęściej wybiera siłownię i taniec. Spędza dużo czasu na poszukiwaniu i analizowaniu nowych badań naukowych oraz ciągłym pogłębianiu swojej wiedzy. Dodatkowo kocha makaron w każdej postaci.

Aleksandra Sobkowska

Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Przygodę z dietetyką rozpoczęła przypadkiem, a ta szybko okazała się być jej powołaniem. Swoje bogate doświadczenie budowała współpracując w poradniach z dietetykami sportowymi, klinicznymi i trenerami personalnymi. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która sprawia przyjemność. Przyjemność w układaniu i spożywaniu, dlatego Pizannkov, TZ Burgery, Fit Karpatki i TZ Donuty bardzo często goszczą w jej planach. Uwielbia pracę z ludźmi, a pomoc w zmianie stylu życia i procesie Metamorfozy sprawia jej ogromną satysfakcję. Największą, gdy widzi jak niesamowite postępy osiągają jej podopieczne. Prywatnie jest miłośniczką gotowania, tańca i długich spacerów. Nie wyobraża sobie dnia bez dobrej kawy.

Poznaj Aleksandrę

Aleksandra Sobkowska

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Przygodę z dietetyką rozpoczęła przypadkiem, a ta szybko okazała się być jej powołaniem. Swoje bogate doświadczenie budowała współpracując w poradniach z dietetykami sportowymi, klinicznymi i trenerami personalnymi. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która sprawia przyjemność. Przyjemność w układaniu i spożywaniu, dlatego Pizannkov, TZ Burgery, Fit Karpatki i TZ Donuty bardzo często goszczą w jej planach. Uwielbia pracę z ludźmi, a pomoc w zmianie stylu życia i procesie Metamorfozy sprawia jej ogromną satysfakcję. Największą, gdy widzi jak niesamowite postępy osiągają jej podopieczne. Prywatnie jest miłośniczką gotowania, tańca i długich spacerów. Nie wyobraża sobie dnia bez dobrej kawy.

Anna Borowska

Absolwentka dietetyki klinicznej. Ukończyła studia licencjackie i magisterskie na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Już w trakcie ich trwania podjęła pracę na stanowisku dietetyka. Pierwsze doświadczenia zawodowe uświadomiły jej, że największą motywacją do pracy są sukcesy podopiecznych. Uważa, że kluczową kwestię w procesie zmiany nawyków/Procesie Metamorfozy odgrywa zrozumienie faktu, iż każdy z nas jest na diecie. Dieta jest sposobem odżywiania, a my decydujemy, czy będzie ona smaczna, zdrowa i skuteczna. Od najmłodszych lat uwielbia jazdę na łyżwach i rolkach. Aktualnie najczęściej wybieraną przez nią aktywnością fizyczną jest trening siłowy. Można śmiało powiedzieć, że jej obsesją są pyszne posiłki, dobre książki i moda. Za niezbędne do życia uznaje duże ilości promieni słonecznych, dlatego jej destynacje podróżnicze muszą spełniać ten warunek.

Poznaj Anię

Anna Borowska

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Absolwentka dietetyki klinicznej. Ukończyła studia licencjackie i magisterskie na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Już w trakcie ich trwania podjęła pracę na stanowisku dietetyka. Pierwsze doświadczenia zawodowe uświadomiły jej, że największą motywacją do pracy są sukcesy podopiecznych. Uważa, że kluczową kwestię w procesie zmiany nawyków/Procesie Metamorfozy odgrywa zrozumienie faktu, iż każdy z nas jest na diecie. Dieta jest sposobem odżywiania, a my decydujemy, czy będzie ona smaczna, zdrowa i skuteczna. Od najmłodszych lat uwielbia jazdę na łyżwach i rolkach. Aktualnie najczęściej wybieraną przez nią aktywnością fizyczną jest trening siłowy. Można śmiało powiedzieć, że jej obsesją są pyszne posiłki, dobre książki i moda. Za niezbędne do życia uznaje duże ilości promieni słonecznych, dlatego jej destynacje podróżnicze muszą spełniać ten warunek.

Anna Janowiec

Absolwentka studiów wyższych z dietetyki klinicznej w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła już w podstawówce na treningach siatkówki. Aktualnie jej pasją jest zdrowe odżywianie i treningi siłowe. Tydzień bez cardio i regeneracji na basenie traktuje jako stracony. Ponadto uwielbia przejażdżki rowerowe i ścianki wspinaczkowe. Uważa ze każda aktywność fizyczna jest dobra - ważne żeby sprawiała przyjemność. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie, a na talerzu nie może zabraknąć kolorowych warzyw i owoców. Czerpie satysfakcję widząc jak zdrowe nawyki żywieniowe w połączeniu z aktywnością fizyczną pozytywnie wpływają na samopoczucie swoich podopiecznych. Prywatnie uwielbia podróżować i spędzać czas z przyjaciółmi np podczas górskiej wyprawy. Nie boi się próbować nowych smaków oraz jest miłośniczką owoców morza. Lubi długie, ciepłe letnie wieczory i dobrą kawę.

Poznaj Annę

Anna Janowiec

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Absolwentka studiów wyższych z dietetyki klinicznej w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła już w podstawówce na treningach siatkówki. Aktualnie jej pasją jest zdrowe odżywianie i treningi siłowe. Tydzień bez cardio i regeneracji na basenie traktuje jako stracony. Ponadto uwielbia przejażdżki rowerowe i ścianki wspinaczkowe. Uważa ze każda aktywność fizyczna jest dobra - ważne żeby sprawiała przyjemność. Wyznaje zasadę, że najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana indywidualnie, a na talerzu nie może zabraknąć kolorowych warzyw i owoców. Czerpie satysfakcję widząc jak zdrowe nawyki żywieniowe w połączeniu z aktywnością fizyczną pozytywnie wpływają na samopoczucie swoich podopiecznych. Prywatnie uwielbia podróżować i spędzać czas z przyjaciółmi np podczas górskiej wyprawy. Nie boi się próbować nowych smaków oraz jest miłośniczką owoców morza. Lubi długie, ciepłe letnie wieczory i dobrą kawę.

Dominika Kramarczyk

Entuzjastka kulinariów, oddana idei zarażania miłością do jedzenia. Jej misją jest udowodnienie, że nasze posiłki są nie tylko pożywne, lecz także ciekawe, pełne smaku i korzystne dla zdrowia. Zawsze podkreśla, że dietkov jest częścią naszego życia i to ona w dużej części warunkuje jego jakość. Jest osobą otwartą, pomocną, pełną empatii i zawsze gotową do zrozumienia. Z drugiej strony potrafi zarazić motywacją, inspirując do działania. Obok dietetyki w sercu Dominiki znajduje się miejsce na psychologię i sport. Wieczorami biega po krakowskich Błoniach, a latem jeździ na rolkach.

Poznaj Dominikę

Dominika Kramarczyk

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Entuzjastka kulinariów, oddana idei zarażania miłością do jedzenia. Jej misją jest udowodnienie, że nasze posiłki są nie tylko pożywne, lecz także ciekawe, pełne smaku i korzystne dla zdrowia. Zawsze podkreśla, że dietkov jest częścią naszego życia i to ona w dużej części warunkuje jego jakość. Jest osobą otwartą, pomocną, pełną empatii i zawsze gotową do zrozumienia. Z drugiej strony potrafi zarazić motywacją, inspirując do działania. Obok dietetyki w sercu Dominiki znajduje się miejsce na psychologię i sport. Wieczorami biega po krakowskich Błoniach, a latem jeździ na rolkach.

Aplikacja

Mamy dla Ciebie coś specjalnego! TZ Girls App

Tablica

Wsparcie społeczności

Wiadomości

Stały kontakt

TZ Kitchen

Setki smacznych posiłków

TZ Kalkulator

Nawyki zawsze przy sobie

A cell phone with a picture of a woman and a plate of blueberries.

Chcesz poznać społeczność
TZ Girls?

Sprawdź sama co słychać na Tablicy w TZ Girls App

Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Opinie o współpracy

Poznaj opinie o Team Zuzannkov

Poznaj historie TZ Girls i sprawdź z czym się zmagały i jak przebiegały ich Metamorfozy:

Zobacz różnice

Różnice pomiędzy samodzielnymi próbami,
a kompleksową pomocą
Team Zuzannkov

Sprawdź co możesz zyskać lub stracić i wybierz najlepsze 
rozwiązanie dla siebie

Samodzielnie

Z Team Zuzannkov

Dieta
Obawa, że ustalona kaloryczność diety jest zbyt wysoka lub zbyt niska i nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Dostęp do regularnie powiększanej bazy posiłków, skomponowanych zgodnie z Zasadą 80/20 i gwarancja braku monotonii w diecie.
Dieta dopasowana do budżetu i kubków smakowych.
Zdrowe nawyki
Zdrowe nawyki i umiejętność utrzymania efektów po redukcji jedząc więcej, korzystając z Zasady 80/20.
Ryzyko, że zbyt niska podaż kalorii lub brak reverse diet doprowadzi do efektu jojo.
Wsparcie
Wsparcie w kryzysowych sytuacjach i pomoc społeczności, która wie co czujesz i doskonale Cię rozumie, szczególnie gdy masz gorszy dzień lub spadek motywacji.
Wyjścia i imprezy rodzinne, które powodują poczucie winy, bo nie wiesz jak poprawnie wkomponować takie okazje w swoją redukcję.
Świadomość, że ktoś czuwa nad Twoją redukcją i w każdej chwili możesz zwrócić się o pomoc, zadać pytanie lub poprosić o zmianę posiłku i dopasowanie makro.
Treningi
Pewność, że technika wykonywanych ćwiczeń jest odpowiednia i nie rozbudujesz partii, które chcesz wysmuklić.
Formuła treningów metabolicznych, które sprawiają, że przez wiele godzin od zakończenia ćwiczeń, najprostsze czynności w ciągu dnia spalają więcej kalorii niż wcześniej.
Fat Killer, który trwa zaledwie kilkanaście minut, a spala więcej kalorii niż godzinne cardio.
Stres związany z nieodpowiednim doborem ćwiczeń i powiększeniem się niechcianych partii, np. nóg zamiast pośladków.
Wątpliwości czy trening, którym trenujesz jest dla Ciebie dobry i nie przyniesie odwrotnych skutków do oczekiwanych.
Efekty
Obiektywna ocena efektów, regularna kontrola postępów i modyfikacje oparte o wyniki i doświadczenie.
Najskuteczniejsze metody, powtarzalny proces i przewidywalne rezultaty.
Szukanie rozwiązań w różnych miejscach, eksperymentowanie i testowanie ich na sobie.
Koszty
Dodatkowe koszty w postaci wymiany garderoby i nowych ubrań w mniejszym rozmiarze.
Zmarnowany czas w przypadku postawienia na niewłaściwe rozwiązania.
Jeśli czujesz, że jesteś gotowa, możesz do nas dołączyć

Chcesz rozpocząć swoją Metamorfozę TZ?

Masz pytanie?
Sprawdź o co pytały TZ Girls

Chciałabym zacząć, ale obawiam się czy sobie poradzę.
Co to jest „Raport”?
Brałam udział w zapisach, ale nie udało mi się dostać, czy muszę ponawiać swój zapis?
Czy po upływie mojego Pakietu mogę go przedłużyć, czy ponownie muszę zapisać się na listę oczekujących?
Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?
Czy mogę dołączyć do Teamu jeżeli mam nietolerancje pokarmowe?
Gdzie kupię moje produkty, które znajdują się w diecie?
Czy Pakiet po 3-ch miesiącach można przedłużyć, czy będę ponownie musiała walczyć o miejsce?
Czy będąc w Teamie można trenować w domu?
Mieszkam za granicą, czy będę mogła przygotować posiłki bez dostępu do Polskich produktów?
Chciałabym dołączyć do Teamu, ale nie chcę startować od razu. Czy mogę ustalić indywidualny start Metamorfozy?
Co to jest Fatkiller?
Co to jest Tablica?
Jaki sprzęt będzie mi potrzebny jeżeli zamierzam trenować w domu?
Czy będę musiała trenować codziennie?

Nie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytanie?

Skontaktuj się z nami:

zapisy@teamzuzannkov.pl